春天是万物生发之际
人体需要注入阳气、排出寒气文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/926459.html
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春天为什么要养背文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/926459.html
冬春季节,天气由寒冷逐渐转为温暖,人体阳气运行也逐渐呈复苏趋势,而人体背部与阳气有着密切关系。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/926459.html
背部是膀胱经和督脉循行所过的地方,尤其是督脉的循行,基本贯穿了整个后背,所以督脉就像是全身阳气的“发电厂”。春天晒背,就好比给督脉“充电”,通过阳光的照射来调动人体的气血和阴阳平衡,帮助祛除寒湿,还能帮助促进钙质吸收、改善睡眠质量。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/926459.html
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后背弱文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/926459.html
小心全身遭殃文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/926459.html
如果在阳气生发的春季,疏忽了对背部的保养,可能就会导致疾病发生。
比如引起疾病的寒邪、湿邪、风邪等,极易通过背部入侵体内,从而引发呼吸系统、心血管系统疾病,或者损伤阳气而致病或使旧病复发、加重。
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春季晒背养生指南
什么时候晒背:
春季晒背,可在9:00~11:00或者15:00~17:00这两个时间段进行,阳光强烈时可适当提前或延后。不必每天都晒,隔一天晒一次即可。
注意:晒背晒到微微出汗即可,不可晒到大汗淋漓。
晒背要晒多久:
●成年人每次晒背15~30分钟为宜。
●老年人晒背时间可适当延长,但也不能一次晒太久,微微出汗即可。
●儿童皮肤娇嫩,建议最长不超过15分钟。
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晒背并非人人都适合
适合晒背的人群:
湿气重、阳虚体质(畏寒怕冷、手脚冰凉、无精打采)、抵抗力较弱的人群,适当晒背对身体有一定好处。
不适合晒背的人群:
●严重高血压、糖尿病、冠心病患者不宜晒背;
●皮肤病患者不宜晒背;
●体质偏热、容易上火的人群不宜晒背。
来源:CCTV生活圈
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