这5个伤肾行为,很多人都在做!紧急提醒……

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摘要日常生活中,我们总会聊起肾脏健康的问题,甚至有人会拿它开玩笑——肾有两个,少一个没关系。事实真是这样吗?肾脏的功能是什么?

日常生活中,我们总会聊起肾脏健康的问题,甚至有人会拿它开玩笑——肾有两个,少一个没关系。事实真是这样吗?肾脏的功能是什么?日常生活中有哪些不经意的伤肾行为?一起来看↓↓↓

肾脏有什么功能? 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

肾脏在我们的身体中,默默无闻承担着重要的生理功能,不仅负责运送、排除体内代谢废物和多余水分,还参与调节血压、维持骨骼健康、生成红细胞等多种生理过程,是人体保持内环境平衡必不可少的器官组织。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

一旦功能受损,机体无法代偿的情况下,可能会导致肾功能不全,甚至尿毒症,严重威胁身体健康。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

排除代谢废物,维持体内环境平衡。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

肾脏最重要的功能之一就是过滤血液中的废物和多余水分。血液流经肾脏时,通过肾小球的过滤作用,将血液中的尿酸、尿素、肌酐等代谢的废物以及多余的水分过滤出来,形成尿液。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

然后,尿液通过肾小管被进一步处理,将有用的物质重新吸收回血液,剩下的废物和多余水分则形成尿液排出体外。这一过程有助于维持机体内环境的平衡。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

调节身体血压,保持血管健康。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

肾脏还具有调节血压的作用。肾脏分泌的肾素是一种重要的调节血压的激素。此外,肾脏还能通过调节电解质中钠和水的重吸收,影响血容量,进而影响血压。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

维持骨骼健康,促进钙吸收。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

肾脏还参与影响骨骼健康的重要环节。肾脏能够分泌活性维生素D3,促进小肠对钙的吸收,从而维持骨骼的正常发育和健康。此外,肾脏还能调节磷酸盐的排泄,维持血钙和血磷的平衡,进一步保障骨骼健康。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/902551.html

生成红细胞,维护造血功能。

肾脏还能分泌促红细胞生成素,这种激素能够刺激骨髓生成红细胞。红细胞是负责运输氧气和二氧化碳的重要细胞,对于维持人体正常生理功能具有重要作用。

想要肾好,避免这5件事

憋尿

长期憋尿会使尿液在膀胱内长时间停留,可能导致尿液上行,对肾脏造成损伤,引发上尿路感染和结石。

熬夜

长期熬夜会破坏人体的生物钟,影响肾脏器官的休息和修复,所以应保持良好的作息习惯和充足的睡眠。每晚最迟11点前入睡,保持7—8小时的睡眠时间。

吃得太好

高蛋白、高盐分的饮食会增加肾脏负担,容易形成结石。应适当增加蔬菜和水果的摄入,保证营养均衡搭配。

过度劳累

过度劳累会使身体处于紧张状态,影响肾脏的正常功能。应合理安排工作与休息,避免重体力活和长期过度劳累。

饮水不足

饮水不足会导致尿液浓缩,增加结石和感染的风险。所以每天应当保证足够的水分摄入,以尿液颜色接近透明或浅黄色为宜,这样能够进一步降低结石和泌尿生殖道感染的发生。

出现以下情况应及时就医

一般来说,肾病的特征症状包括尿液异常、浮肿等,这些症状可能提示肾脏问题,建议及时就医进行进一步的诊断和治疗——

尿液中出现血丝、鲜血或尿色浑浊;

持续的腰痛或下腹部疼痛;

频繁的尿意、尿频或尿急;

尿液颜色异常,如深色尿液或带有异味;

疲劳、无力或体重下降;

水肿或高血压。

来源:央视新闻客户端

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