天冷不出门，一套“呼吸操”，常做养肺又护肺

在寒冷的冬季

“呼吸操”作为一种简便有效的锻炼方式文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

能够帮助肺功能文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

预防呼吸系统相关疾病文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

首先用鼻子深吸气文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

然后嘴巴噘起像吹口哨一样慢慢吐气文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

吸气与吐气时间比例约为1:2或1:3文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

每天3次，每次1分钟文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

每分钟做7～8次文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

赶快跟着视频练起来吧↓↓↓文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html

来源：CCTV生活圈文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/879900.html