“三九天”晨练啥时候出门？冬季怎样预防流感？专家提醒

俗话说“数九寒天，冷在三九”。随着冷空气来袭，我国大部地区都迎来了降温天气，气温降低，一些疾病进入高发期。相关易患病人群有哪些注意事项？

气温降低 心脑血管疾病进入高发期文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/878998.html

秋冬季往往是心脑血管疾病的高发季节。在气温变化时，室内外的温差可能会使血管产生一定收缩，心脏为了应对这些变化会作出适应调节，进而对血压和心率产生影响。对于患有基础疾病的群体以及器官功能减弱的老年人而言，秋冬季便成了心脑血管疾病的诱发高峰期。专家提醒，在秋冬季要加强对血压的检测。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/878998.html

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首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心主任医师 李子孝：尤其对于长期吃降压药的人群，到了冬天，有可能同样剂量的药物不一定能达到要求。所以这样的高危人群一定要在冬天入冬的时候要多检测一些血压，有可能需要每天适当地监测一下血压，来发现自己血压的波动情况。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/878998.html

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专家还特别强调，对于已确诊患有高血压、冠心病、糖尿病的患者而言，冬季更要多方面注意防范心脑血管疾病发生，注意防寒保暖，按时按量服药，确保血压、血糖、血脂等指标稳定在正常区间。习惯晨练的朋友，也尽量选择在有阳光、较为暖和的时段出门锻炼。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/878998.html

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首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心主任医师 李子孝：不能像以前那样那么早就出去锻炼，要么就在家活动一下，等这个太阳升起来比较暖和的时候再出去，尤其是刚才提到血压控制不好的，老年人在出去锻炼的时候一定要测一下血压再出门。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/878998.html

冬季流感高发 做好个人防护 增强免疫力文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/878998.html

除了需警惕心脑血管疾病“来袭”外，冬季也是流感、感冒等疾病的高发季。为何在冬季这些疾病高发？又该如何防范呢？继续来看专家的解读。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/878998.html

首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心主任医师 李子孝：第一个高发原因是跟流感病毒季节性的流行特征有非常明确的关联性。第二，是因为冬季在屋内活动的时间会明显长于在屋外的时间。

专家提醒，气温变化、饮食不规律、身体疲劳都可能会导致免疫力下降，增加感染风险。那么应当如何防范？

首都医科大学附属北京天坛医院神经病学中心主任医师 李子孝：第一公共场合减少近距离的接触是有必要的，第二个加强个人的防护，戴口罩勤洗手，第三尤其是一些易感人群，加强流感疫苗的接种是非常重要的。第四个加强青少年，包括中老年人的锻炼，增强自身的免疫跟抵抗能力也非常重要。