补血是很有将就的，首先要看你是男性还是女性，再看你是因为什么而需要补血的。下面我就简单的介绍几种常见补血食品配置及用法。
1、贫血患者体弱乏力，食欲不佳及消化机能不良者，可以食用下列药粥，简述如下： 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
大枣羊骨粥：羊前腿骨1-2根（捣破），大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
菠菜粥：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
2、经期女性补血。常见的补血食品有黑豆、发菜、红萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹、江枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、黑木耳红枣汤等。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
3、献血后补血。炒一盘猪肝，喝二两黄酒。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
不知以上几种补血方法与你的情况是否温和。下面在介绍几种常见的补血食品请参考。 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/74428.html
补血类食物有滋补人体之血的作用，宜于治疗血虚证。
此类食物多味甘质腻，容易碍胃，故应用时多配用行气健脾的食物，如砂仁、萝卜等。湿证、脘腹胀满者及便稀者忌食。
胡萝卜（黄萝卜、红萝卜） 味甘、性平，归脾、肺经。作用：养血明目，健脾补气化滞。宜于血虚肠燥便秘，脾虚食滞不化。
菠菜 味甘、性凉，归胃、大肠经。
作用：养血，止血，润燥。宜于血热吐血、便血，血虚肠燥便秘。虚寒证、腹泻以及尿路结石者忌食。
龙眼肉 味甘、性温，归心、脾经。作用：补益心脾，养血安神。宜于脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者忌食。
荔枝 味甘酸、性温，归脾、肝经。
作用：补脾养血，生津止渴，理气止痛。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻；气滞胃痛、腹痛，呃逆。热证、阴虚火旺者忌食。
葡萄 味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气血，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘，脾虚食少，脾虚水停以及湿证。外感表证者（感冒）忌食。
花生 味甘、性平，归肺、脾经。作用：补血，化瘀，止咳，止呕。宜于瘀血胃痛，血虚便秘，反胃呕吐。湿证、气滞证、腹泻者忌食；不宜与香瓜同食。
花生油 味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
乌贼（墨鱼） 味咸、性平，归肝、肾经。
作用：养血滋阴。宜于胃病吐血，肠病便血及胃肠道出血引起的贫血。
病情分析：
您好，女人贫血多是因为特殊的生理原因，贫血并不少见，也比较容易治疗，平时注意含铁食物的补充，并配合铁制剂一起服用，大概两个月左右就能纠正好贫血了。
指导意见：
女人补血可吃猪肝、鸡蛋、菠菜、芝麻、胡萝卜、枸杞、桂圆、蘑菇、鱼虾、海参、油菜、红枣、动物血等食物，每天换不同的食物来吃，既保证饮食均衡，又能很好的补血，若是贫血严重，可配合铁之缘片等铁剂一起吃，补血的效果会更好，祝您身体健康。