十万个为什么：睡觉会打呼噜

嘟拉最不喜欢和爸爸一起睡觉了，因为爸爸睡觉总爱打呼噜，嘟拉想了很多办法，比如堵住自己的耳朵，捏住爸爸的鼻子，可是这些方法都不管用。嘟拉很苦恼：“为什么爸爸睡觉会打呼噜呢?“打呼噜是人在睡眠时气流冲击狭窄的气道发出的响声，又称鼾声。是一种疾病，需要及时进行治疗。通常在睡眠中，喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态，或是因为鼻息肉较肥大，导致呼吸道不顺畅，所以呼吸时就会有声音出现。 打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯，患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外，吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。 想要睡觉不打呼噜，拥有好的睡眠，专业的医生有以下几点建议。1.白天不要过度劳累。 2.睡前不要从事刺激的活动。 3.侧睡。 4.避免吸烟、饮酒和刺激性药物。 5.减重。

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