维c含量高的水果排行（这5种水果的维C含量很高）

补充维生素C，别光盯着橙子，这5种水果的维C含量也很高！

对于这段时间来说，不是喝电解质水，就是抢购水果了，特别是柠檬和橙子，还有就是梨，一度到了抢不到的地步。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/650669.html

还有我机智，提前备了一些水果在家里，不过并不是热门的水果，而是提前买了一些猕猴桃，冬枣，人参果，还有就是毛皇帝柑，当然这些也都是我平时吃的。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/650669.html

最近有看到网上的视频，橙子可以说是成了热门水果，毕竟有的专家说了，得补充维生素C，有利于我们的身体健康，但是吧也许有的人就产生了误区，就以为橙子是维生素C含量最高的，其实不是。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/650669.html

在这里跟大家说明下，补充维生素C，别光盯着橙子，这5种水果的维C含量比橙子高。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/650669.html

1、新鲜的冬枣，平均每100g含有243.0mg维生素C，正好现在也是吃冬枣的季节，价格也不贵，大概是四五元一斤，具体的价格大家可以自行在购物平台对比下，对于大果，中果价格肯定有些差别的。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/650669.html

2、红心番石榴，也就是常说的芭乐，如果刚买回家是硬的，建议在常温放置一段时间，等变软后就可以吃了。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/650669.html

3、龙眼，平均每100g含有43.0mg维生素C，它所含的维生素C含量也是比较高的，而且新鲜的龙眼有抑制养心，补血安神的作用，不过不建议一次性吃太多，水果再好也得适量。

4、山楂，吃起来酸那是肯定的，不酸都感觉不是山楂了，牙口不太好的人，可以换其他的水果，或者用山楂泡水喝，我个人是吃不来。

5、猕猴桃，平均每100g含有62.0mg维生素C，不过它跟红心番石榴一样得放软了吃才行，买回来之后和其他水果一起放着，这样更容易催熟。

总得来说呢，想补充维生素C，别光盯着橙子，上面的5种水果也是不错的选择。当然了，除了吃些水果以外，咱还得吃些蔬菜不是，有的蔬菜所含的维生素C也很高，比如菠菜、西兰花、花椰菜、西红柿、黄瓜等等。