马上过生日了，在微胖界混了20年，想试试自己是否可以蜕变。
减肥是女人终生的事业，未来的日子也都在此纪录。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html
先一个小目标，21天建立良好的运动和饮食习惯。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html
day1:文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html
跑步2公里，无奈下午了，只能回去做跳操，30分钟。站桩15分钟，八段锦一遍。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html
又爱美又觉得人到中年需要养生。。。于是动静结合锻炼。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html
早餐鸡蛋，麻圆，后面的20天，不要吃这种油炸食品。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html
午餐，正常吃。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html
今天会工作到晚上9点，有点累，晚上一定要注意出于缓解情绪的进食。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html
今日感悟 成为更好的自己，给身边带去一道微光。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/177475.html中国百科