被很血腥的割头视频惊到，有点缓不过来，脑海里一直循环播放，该怎么办？

08年左右在网吧看过这个视频，原本以为是假的或者是魔术搞笑一类的，但事实完全是真的，没有丝毫搞假，就是活生生、阳光健康、帅气的一个年轻外国小伙子被蒙着头套的恐怖分子杀害的直播视屏，内容是一个年轻人双手背后绑着，被一个恐怖分子在后边跟着一起走向空地，然后让他跪下，年轻人好像口里塞着东西，一直摇着头，发出恐怖、哀求的呜咽声，恐怖分子全程并不讲话，将其从后边踹倒趴下，然后骑跨在背上，一手抓住头发向后拉，另一只手持短刃从其颈部割犁，速度不是很快，直到完全割离，然后将其头颅正面立在尸体没穿上衣的胸部，由于脖颈上鲜血的流淌，头颅带着血痕缓缓从胸部滑落，整个视频没有对话。当时看这视频全程手捂口鼻，不敢出声，看着鲜活的同类就这样无助的被活生生的宰杀，内心感到无名的悲愤、难过、心痛，感觉全身发冷，颤抖，软弱无力，心跳加速，心脏前所未有砰砰的跳动声，随之而来的是持续的心塞、恶心、干呕、不舒服的感觉至少三天以上，有几次提起这个视频，朋友们要求再次观看，都被拒绝了，真的没有勇气，可以说没人想看第二遍，甚至后悔打开这个视频，宁愿一辈子没有看到过，这种滋味只有看过才能体会，真的不同于影视剧和图片类对人的感官冲击。