男生怎么练瑜伽？

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瑜伽是一项不分性别部分年龄的运动，男人当然也是可以练瑜伽的。而且世界上知名的瑜伽老师也都是男士居多。

男式练瑜伽有几个方面的优势和劣势。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

优势：文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

1、力量文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

不得不说，过了初级阶段之后，想练好瑜伽需要力量、柔韧、平衡三方面的支持。而跨过了初期的柔韧和平衡的不足之后，力量是最大的一个优势。毕竟所有的动作都需要力量的支持。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

男生怎么练瑜伽？插图文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

2、胆量文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

瑜伽，是一项需要客服自己的极限的运动，包括了生理和心里两方面。一般情况下习惯了直立行走，忽然之后倒立是需要克服害怕的心理的。在这一方面，男式确实会好很多。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

男生怎么练瑜伽？插图1 文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

见过第一次做起重机式的，然后在教练的引导下直接做到了头倒立，让我们这种智能偶尔完成起重机几秒钟就不行的人来说，真的是惊为天人。一方面是力量不够，另一方面确实是害怕，不敢尝试。文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

劣势：文章源自玩技e族-https://www.playezu.com/132952.html

1、柔韧

前面也说过柔韧是男式练瑜伽的一个劣势。毕竟一般情况下，瑜伽入门需要一部分的柔韧，而这就是阻碍男士们练习瑜伽的一个门槛。不过只要坚持，柔韧性也是可以在短时间内看到效果的。

男生怎么练瑜伽？插图2

2、平衡

相对而言，男式更喜欢动感一点的活动，所以在平衡性方面会略差一点。瑜伽讲究的就是静心、活在当下所以刚入门的男同胞们经常在做平衡体式的时候歪歪扭扭，蹦蹦跳跳的。只有做到内心的平和安宁，才能在平衡提示上有所收获。

【看来男式真的不擅长平衡提示呀，找不到图片，略。。。。。。】

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